每年到了吃榴蓮的季節(jié)，都會出現(xiàn)關(guān)于“榴蓮可以治痛經(jīng)”的說法。那么“榴蓮可以治痛經(jīng)”這種說法到底科不科學(xué)？榴蓮還有哪些好處？今天讓我們認(rèn)真聊一聊。

吃榴蓮治痛經(jīng)是真的嗎？

榴蓮作為熱帶水果，因其果形巨大，果肉有獨(dú)特風(fēng)味，廣受人們喜愛。榴蓮中營養(yǎng)極其豐富，含有大量的糖分、熱量高，其中蛋白質(zhì)的含量為2.7%，脂肪含量為4.1%，碳水化合物為9.7%。

榴蓮糖分高、熱量高，攝入糖分能促使體內(nèi)大量分泌多巴胺，多巴胺是會讓人的心情變好的一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，讓痛經(jīng)的女孩子心情變好，進(jìn)而緩解了疼痛感。所以對沒有器質(zhì)性病變的痛經(jīng)患者，在經(jīng)期吃榴蓮有可能緩解痛經(jīng)癥狀。

對于經(jīng)期的女孩子來說，失血是令人煩惱的事，恰巧榴蓮中豐富的鐵元素在一定程度上有助于緩解女性貧血的情況。

榴蓮是經(jīng)期女性的“救命稻草”，這種說法有些夸張。當(dāng)你吃榴蓮來對抗疼痛時，別忘了榴蓮的高熱量。以一整個榴蓮（約600克果肉）為例，全部吃下去，約攝入20克脂肪和170克碳水化合物，攝入879千卡左右的能量。

此外，榴蓮含有較多的能量，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為高血糖，血糖過高會改變陰道pH值和微環(huán)境，增加陰道炎的發(fā)生，尤其是霉菌性陰道炎。

總的來說，吃榴蓮對部分痛經(jīng)人群來說只有一定的緩解作用，如果真的疼痛難忍還是就醫(yī)更妥當(dāng)。吃太多榴蓮也要小心熱量的過多攝入和陰道炎的發(fā)生，小心得不償失

吃榴蓮有這些好處

1. 防癌

榴蓮果肉中有高含量的維生素C、維生素A、鉀、鈣、鋅、谷氨酸和天冬氨酸等。大量研究表明，維生素C在體內(nèi)有廣泛的生理功能，維生素C能夠抑制亞硝酸鹽與胺合成亞硝胺，具有防癌功能。

而維生素A屬于抗干眼病維生素，能夠促進(jìn)細(xì)胞分化，保護(hù)視力，治療夜盲，防治癌癥。

因此，榴蓮中維生素的生理功能是不可忽視的，嘗食榴蓮可以防止由維生素缺乏引起的身體不適。但榴蓮本身是否防癌，尚缺乏科學(xué)的驗證。

2. 提高機(jī)體免疫力

榴蓮果中富含天冬氨酸以及谷氨酸，它們是生物有機(jī)大分子的重要前體，參與物質(zhì)的合成代謝，可能能夠提高機(jī)體的免疫力，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，提高機(jī)體的應(yīng)激能力。

3. 藥用價值

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，從榴蓮汁液和果皮中提取出的蛋白水解酶，口服后能促進(jìn)體內(nèi)纖維蛋白的水解，將血液凝塊溶解，改善體液局部循環(huán)，從而使炎癥、水腫消除。

臨床可用于抗水腫和消炎的藥物。榴蓮蛋白酶與抗菌素、化療藥物并用，能夠促進(jìn)藥物對病灶的滲透，可用于多種原因?qū)е碌难装Y、水腫、血栓等疾病。

榴蓮除了果肉身上有“寶藏”之外，榴蓮皮同樣具有利用價值。榴蓮皮中提取的多糖類成分具有保濕作用。研究人員選擇了22名年齡在20至38歲之間的志愿者，采用單盲法考察榴蓮皮多糖的保濕作用，結(jié)果顯示，榴蓮皮多糖能夠提高皮膚的緊實(shí)度和含水量。

審核：北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院副研究員、博士生導(dǎo)師張娜

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