流言：“有些白頭發(fā)是曬出來的”

近日，網(wǎng)上有文章稱，頭皮會受到紫外線傷害，因此曬太陽可能是引起白發(fā)變多的原因之一。

流言分析：實際上，這個說法不太嚴(yán)謹(jǐn)。

很簡單，如果經(jīng)常曬太陽就會曬白頭發(fā)，那么靠近赤道的非洲朋友們（或者南方的朋友）是不是都滿頭白發(fā)呢？顯然不是。

關(guān)于白頭發(fā)的原因，眾說紛紜，甚至有人認(rèn)為，曬太陽就是一個幫兇。真實情況是這樣嗎？白頭發(fā)到底是怎么回事？今天，我們就來聊一聊。

頭發(fā)能曬白嗎？

先說結(jié)論，這種風(fēng)險小，不用過于擔(dān)心。網(wǎng)上的一個說法是，經(jīng)常曬太陽，“光漂白”反應(yīng)讓頭發(fā)的色素降解，把頭發(fā)“曬白”。

實際上，這個說法過于武斷了。很簡單，如果經(jīng)常曬太陽就會曬白頭發(fā)，那么靠近赤道的非洲朋友們（或者南方的朋友）是不是都滿頭白發(fā)呢？顯然不是。

我們拿數(shù)據(jù)說話，有學(xué)者統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，平均來看，白種人的頭發(fā)在35歲左右開始變白，亞洲人在30多接近40歲開始變白，而非洲人出現(xiàn)白頭發(fā)最晚，在45歲左右才開始變白。甚至，非洲的班圖人很少在40~50歲之前有白發(fā)。

由此可以感受到，紫外線的作用似乎并不像傳言的影響那么大。

白頭發(fā)的真實原因可能有這些

下面就要聊到白頭發(fā)的病因和誘因了。

其實，白頭發(fā)的原因太多了，并且和紫外線的關(guān)系并不是特別明確。雖然，醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)庫上可以看到紫外線對老鼠的毛發(fā)有負(fù)面影響，但這沒有足夠的說服力，因為這是基于理想條件下的動物實驗，結(jié)論不能簡單復(fù)制到人身上。更何況，如今并沒有任何日曬和白頭發(fā)的人群研究。

白頭發(fā)其實和年齡、基因、種族、本身的發(fā)色等關(guān)系比較大，從上面提到的統(tǒng)計數(shù)據(jù)也能看出來。這和外界因素可能有關(guān)系，但是關(guān)系比較弱，并且不太有普適性。

個別時候，白頭發(fā)可能和紫外線、壓力大、吸煙、服藥、營養(yǎng)不良、免疫疾病等有關(guān)系。但我們不需要夸大這些風(fēng)險，以免引起不必要的焦慮和恐慌。正如學(xué)者曾經(jīng)坦言，頭發(fā)變白的過程，到底是不是外界因素（例如紫外線）在起作用，其實還沒有答案。

如果要一句話總結(jié)白頭發(fā)的真實原因，那么可以這樣說——白頭發(fā)主要是遺傳因素決定的，但個別時候會有各種環(huán)境因素參與作用。

如何預(yù)防頭發(fā)變白？

這種問法，不免耳熟，讓人會聯(lián)想到《西游記》里“怎么才能長生不老？”這兩個問題有一個共同點，就是都讓人有點為難。

實話說，頭發(fā)變白不見得能夠預(yù)防，因為有很多根本性的因素是沒辦法改變的，更沒辦法逆轉(zhuǎn)，比如年齡和種族。

因此，我們要調(diào)整一下心理預(yù)期，不要對任何預(yù)防措施抱太大期望。這不是說完全就束手無策，有的措施，可能會有一些潛在的益處。舉例來說：

1、保證均衡的飲食，可能有助于減緩白頭發(fā)的形成。如果有某些營養(yǎng)素的缺乏，如鈣、鐵蛋白、維生素B12等，則要注意糾正，因為它們和早發(fā)性白發(fā)有關(guān)。

2、吸煙、精神壓力大等生活因素與白頭發(fā)有點關(guān)聯(lián)。因此，改善生活方式，盡量做到健康生活，如減少壓力、戒煙，可能會減緩白頭發(fā)的形成。

3、雖然直接關(guān)于紫外線與白頭發(fā)關(guān)系的研究較少，但考慮到紫外線對皮膚和頭發(fā)健康的潛在負(fù)面影響，日常注意防曬，或許也能起到一定的預(yù)防效果。

頭發(fā)已經(jīng)白了，還能怎么治？

雖然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)很發(fā)達(dá)了，但有效治療白頭發(fā)，還是一個卡脖子的事。

我們知道，大多數(shù)人的白頭發(fā)，其實只是美觀的問題，年齡上來了，慢慢地就有白頭發(fā)長出來。如果不介意這種美觀，可以與它們和平共處，這至少比脫發(fā)要好點。

如果介意，那么也還是可以想辦法。

如果白頭發(fā)多，可以直接選擇染發(fā)劑，染發(fā)劑的效果立竿見影。只是這有2個缺點，一個是新長出來的頭發(fā)還是白的，大概速度是每個月會白1.3cm的樣子，另一個是，有較小的概率出現(xiàn)染發(fā)劑的刺激和過敏，表現(xiàn)為接觸部位的皮膚有瘙癢、紅疹。

如果白頭發(fā)少，那么可以在白頭發(fā)根部用干凈的剪刀、指甲剪剪掉。這樣做很安全，沒有風(fēng)險，只是每隔幾個月就會重復(fù)一次。

相信還有人直接選擇拔掉�？陀^來說，這樣做并不是不行。不過，從醫(yī)學(xué)角度來看，不是很推薦。一個是，這樣會損傷毛囊，有可能頭發(fā)拔一根就少一根，再一個是會有局部感染的風(fēng)險，細(xì)菌趁機(jī)進(jìn)入傷口，引起毛囊炎，表現(xiàn)為紅色小顆�；蛘甙咨�小膿皰。

所以，總結(jié)下來，曬太陽通常不會讓頭發(fā)變白，白頭發(fā)的主要原因是遺傳因素。至于外界因素，例如紫外線、壓力、吸煙、營養(yǎng)不良等可能有一定影響，但整體關(guān)系不是那么大。

預(yù)防頭發(fā)變白的方法不是很確切，但可能有益的是保持均衡飲食、改善生活方式、注意防曬和使用某些外用產(chǎn)品，但別抱太大預(yù)期。對于已經(jīng)變白的頭發(fā)，可以選擇染發(fā)或剪掉，但不建議拔掉，以免損傷毛囊和感染。

作者：皮膚科主治醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士唐教清 

審核：國藥同煤總醫(yī)院、皮膚科副主任醫(yī)師馮珺 

分享讓更多人看到