九九重陽，老年人的健康備受關(guān)注。相關(guān)醫(yī)學(xué)專家提醒，若老年人出現(xiàn)急性腰腹疼痛，以及發(fā)熱、血尿、嘔吐等癥狀，有可能是患上了泌尿系結(jié)石。為遠離泌尿系結(jié)石困擾，老年人要從日常生活入手，積極預(yù)防。

“結(jié)石是泌尿外科常見病之一，形成原因是尿液中成石物質(zhì)含量過高，導(dǎo)致尿液處于過飽和的狀態(tài)，使不同離子、化合物沉積形成結(jié)石晶體，可出現(xiàn)在腎臟、輸尿管、膀胱等泌尿系統(tǒng)的不同位置�！北本┽t(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師王建龍介紹。

專家提醒，老年人由于身體基礎(chǔ)狀態(tài)較弱，免疫功能下降，往往更容易被結(jié)石侵害。嚴重的結(jié)石疾患如果治療不及時，可能會繼發(fā)重癥感染，甚至危及老年人生命安全。

老年人如何在日常生活中預(yù)防泌尿系結(jié)石？王建龍表示，飲水有講究。水是生命之源，飲水時建議遵循“三三”原則，即保證每天3000毫升的飲水量，早、中、晚三個時間段均衡飲水，可以通過觀察尿色來判定飲水量是否足夠。多喝水、不憋尿有助于成石性物質(zhì)和細菌從尿道排出體外。

飲食上也要注意。王建龍說，啤酒含有大量的鈣、草酸、嘌呤，過多攝入會導(dǎo)致成石性物質(zhì)在泌尿系統(tǒng)的沉積。應(yīng)減少攝入高蛋白、高脂肪的食物，控制肉類和動物內(nèi)臟的攝入量，避免攝入過多鹽分和糖分。太咸的食物會加重腎臟負擔，影響腎臟代謝；糖分則會影響鈣離子、草酸及尿的代謝。

北京醫(yī)院泌尿外科主治醫(yī)師孟令峰建議，多運動是避免結(jié)石沉積的有效手段，預(yù)防結(jié)石還要管住嘴、邁開腿，減少久坐久臥。

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